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身体3处“疼痛”,可能肺部已受损!养肺谨记:戒4事,动4处

肺,主一身之气,对全身气机都起着调节的作用。

其体作为呼吸系统中,最重要的器官,如同一个宰相,肩负重任,也是连接人体与自然的纽带。

然而,肺部与口鼻相连,也是人体最为“娇嫩”的器官,很容易受到外部的伤害。

一旦肺部受损,身体的免疫系统,也会遭到破坏。

由此可见,肺部的健康与否,对人体的意义重大。

那么,如何判断肺部是否受损呢?

身体3处“疼痛”,可能肺部已受损!

1、肩膀疼痛

肩膀发生疼痛,或许很少有人会与肺部受损,联系到一起。

但是,事实告诉我们,的确如此!

这是因为,肺尖部的上方,正好是胸腔出口,周边区域有许多神经。

当肺尖部位受损严重的时候,会压迫肺尖及周围部位的胸膜,出现类似肩膀疼痛的症状。

因此,如果长期不明原因的,肩膀发生疼痛,最好去检查一下肺部。

2、胸部疼痛

在临床上,有一半以上,肺部发生病变的人群,出现过胸痛的情况。

常表现为,胸部不规则的隐痛或者是钝痛。

如果自身胸痛,还伴有咳嗽,日渐消瘦,甚至咳血,那么请及时就医进行相关治疗,可能肺部已发生严重病变。

3、咽喉疼痛

咽喉和肺脏,都属于呼吸系统。

当肺部受损严重的时候,会引起炎症,感染等问题,此时就会影响到咽喉正常的功能,进而引发疼痛。

咽痛的同时,可能还会伴有第一点所讲的,肩膀疼痛,以及后背疼痛等,要引起重视!

养肺谨记:戒4事,动4处

中医认为,肺主秋季,秋气应肺。

所以说,现在这个季节,正是养肺的最佳时节。

那么,如何呵护肺部健康呢?

【戒4事】

1、戒烟草

吸烟伤肺,这点毋庸置疑。

香烟中含有的尼古丁,和二氧化硫等物质,被身体吸入后,会附着于肺部的表面。

长此以往,肺部就会变脏,引发各种肺部疾病。

因此,日常生活中,最好能做到戒烟;如环境不允许,也至少要减少吸烟,避免二手烟。

2、戒油烟

这里说的“戒油烟”,意思是说,减少大量吸入油烟的几率。

这是因为,厨房中的油烟气体,含有众多会损害肺部健康的成分。

所以,在炒菜时,一定记得要使用吸油烟机,避免吸入大量油烟及致病气体,导致肺部受损。

3、戒缺水

生活中,有很多人没有主动喝水的习惯,甚至一天也喝不上几口水。

殊不知,没有水分的滋养,肺脏就会变得干燥。

而燥邪,最易伤肺,损伤津液,引起一系列症状的出现。

所以,要戒掉少喝水的毛病,尽量多补充水分,借以滋润肺部,对抗燥邪。

4、戒寒凉

寒凉,最易侵犯口鼻,导致肺气不能散发。

尤其是天气骤冷之时,免疫力低的人群,会引发感冒,发烧等症。

所以,秋冬季节,一定要做好保暖工作,减少寒凉食物的摄入。

【动4处】

1、动后背

肺俞穴:此穴位于人体后背,当第三胸椎棘突下,左右旁开二指宽处。

作用:宣肺,调理肺部功能。

方法:两手拇指指尖,轻轻点按此处,持续约5-10分钟。

2、动鼻翼

鼻子,是与外界有着直接关系的器官,是肺脏进行呼吸的通道。

作用:经常按摩鼻翼两侧,可提高鼻子的防御能力,增强肺部的功能,减少疾病的发生。

方法:两手拇指指肚,分别放置鼻翼两侧,进行上下摩擦,持续5分钟。

3、动手部

合谷穴:此穴位于手部虎口的位置,第二掌骨的中点处。

作用:经常按揉此穴,可以有助肺部进行排毒,还有疏风解表,宣肺等作用。

方法:拇指指尖按揉,左右手分别按揉2-3分钟。

4、动腹部

腹部,进行腹式呼吸法。

作用:这种腹式呼吸法,可以增加胸腔的容量,扩充肺部功能,达到调养肺部的作用。

方法:身体端坐,进行吸气,小腹微微向外张;之后进行呼气,小腹内收;

反复进行,持续3-5分钟。

坚持做好4件事,肺部健康,人长寿!

1、吃一类果蔬

白萝卜:自古有,十月萝卜赛人参的说法,实属蔬中最有益者!可润肺,调理肺脏功能。

荸荠:自古有,地下雪梨、江南人参的美誉。可以清肺,助肺部排毒,有益肺部健康。

银耳:被誉为,菌中之王,有滋润而不腻的特点。常吃可强心脏,缓解肺燥,滋养肺部健康。

2、喝润肺饮:苦苣地节茶

地节,滋阴润肺,生津止渴,效果尤佳。并且,可改善肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥、津少口渴等。

桔梗,具有很高药用价值,可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水,对于肺部健康,十分有益。

蒲公英,用其泡水喝,可消炎杀菌,促排毒,对于各类慢性炎症,均有不错的效果,可改善慢性咽炎、扁桃体炎等,有益咽喉健康。

苦苣,可清热解毒,利尿消肿,增强人体免疫力,改善血液循环,促进身体排毒。

四者搭配成苦苣地节茶,日常饮用,润肺排毒,消炎止咳,生津利咽,排烟毒,是很好的选择。

3、坚持运动

适当的运动,可促进身体的血液循环,增强新陈代谢,提高肺活量。

例如,简单地进行快步走,能有效增强肺部的呼吸能力。

人们在快步走的过程中,呼吸速率会加快,通过肺的换气工作,有效地预防肺部疾病。

需要注意的是,运动的强度要适中,根据自身体质选择合适的运动。

4、经常大笑

人们的精神状态,对于肺部健康,十分重要。

而大笑,便是最廉价的养肺方法。

经常大笑的人,能有效缓解疲劳、解除抑郁,还可使胸廓扩张,增加肺活量;

有助于宣发肺气,使心肺气血调和,助力肺脏的健康。

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