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3类食物,4个习惯,会加速女性衰老,若都没有,说明保养得很好

爱美是女人的天性,而衰老,则是女性朋友们,最大的“敌人”!

一般来讲,女人比男人更害怕衰老,而在抗衰老方面,女人所做的努力,也比男人多很多。

但是即便如此,衰老,依然会悄然而至。

其实,在抗衰老这场“斗争”中,女人大可不必花费太多在护肤品,化妆品之上;

只要在日常饮食和生活上,坚持良好的饮食习惯,生活习惯,衰老自然会迟一些来临。

3类食物,会加速女性衰老,尽量少吃!

1、腌制食物

腌制的食物中,通常会含有硝酸盐,而硝酸盐,在肠道细菌的作用下,会还原为有毒的亚硝酸盐!

经常食用,不仅会毒害身体健康,损伤肠道菌群,还会促使女性提前进入衰老期。

2、加工食物

加工的食物中,大多数都含有一些化学物质,而这些物质,都有一定的毒素。

一般情况下,人体的排泄器官,会将这些毒素排出体外,不会损伤身体;

但是,如果长期吃这类加工的食品,会使毒素堆积,不仅会加速衰老的进程,还会引发一系列疾病!

3、糖制食物

糖制的食物中,通常都含有大量的“糖分”。

如糕点、饮料、糖果等,偶尔吃一些,能刺激大脑分泌多巴胺,带来愉悦感;

但是,如果长期吃甜食,会诱发身体肥胖,增加血糖升高的几率;还会加速皮肤的老化,使女性过早衰老!

4个习惯,会加速女性衰老,若都没有,说明保养得很好

1、事事烦心

常言道,笑一笑,十年少。此话不假!

一个女人,如果每天摆着“苦瓜脸”,会让她看起来很显老,而且也会提早衰老。

每天都有烦心事,愁眉苦脸,会使皮肤细胞缺乏营养,出现皱纹,甚至还加深面部的“愁纹”。

所以,女人遇事一定要保持稳定的情绪,这对内分泌平衡十分重要。

2、喝水不足

水,是生命之源!

充分补水,不但能够改善身体亚健康,还能够调节身体的免疫系统,滋润干燥的肌肤。

若是喝水不足,则会导致皮肤深层细胞水分缺乏,影响弹性蛋白和胶原蛋白的合成;

使得女性皮肤没有光泽,变得粗糙,暗沉。

3、过度节食

减肥,是绝大多数女人,最关注的话题。

尤其是中年女性,身体代谢功能下降,腹部“赘肉横生”,便开始想方设法加入减肥的队伍中。

而大多女性,都会选择用“节食”的方法来减肥。

殊不知,过度节食减肥,效果可能相对较快,但却很容易反弹。

还会导致身体缺少多种营养素,造成内分泌失调,加速身体衰老,甚至引起一系列疾病。

4、抽烟不停

女人抽烟,危害更多!

不仅会加速皮肤的衰老,导致皱纹丛生;还会损害血管的健康。

因此,女人想要抗衰老,保养好,就应当尽早戒烟,如不能,也请减少抽烟的频率。

女人开始步入衰老,有这些表现,看看你占了几个?

1、绝经提前

女性绝经,意味着卵巢功能的衰退。

通常来讲,这个时间大概在45-55岁之间;如果提前,也就是说在45岁以前,便开始绝经;

便意味着提早进入了衰老期,常伴有失眠多梦,心情烦躁等。

2、鼻子变大

女人鼻子坚挺的时效,通常是在20-40岁左右。

一旦过了这个年龄,鼻子便开始有些塌陷,看起来比之前要大。这便预示着衰老的降临。

3、牙齿松动

女人在中年之后,其牙釉质会变薄,牙齿也开始变颜色;

接着牙床就开始出现萎缩,牙齿会有轻微的松动现象。这便代表衰老的开始。

4、头发减少

随着年龄的增加,人的肾气,会由盛转衰,而头发,会最先感知。

具体表现为,发际线靠后,头发开始变少,脱发严重等。这就意味着,衰老即将来临了。

5、唇边胡须

很多女性朋友,在进入中年以后,嘴角两侧,会出现类似男性胡子的小汗毛。

这通常是由于,随着年龄的增长,衰老的来临,女性的雌激素水平偏低,或是激素不平衡导致。

6、便秘严重

女人进入35岁以后,如果开始习惯性便秘,那么,可能是提早进入了肠道的衰老期!

这是因为,随着年龄的增长,肠道蠕动日渐变慢,肠道内的水分也相对减少。

便秘,不仅是衰老的体现,还会导致皮肤暗沉、斑痘丛生,增加肠胃疾病的风险。

女人想要抗衰老,牢记“一按、二通、三补”!

【一按】

攒竹穴:面部眉头凹陷中,额切际处。

方法:用食指点压,按揉,持续3-5分钟即可。

作用:可促进血液循环,增加眼部肌肤的含氧量和吸收率,延缓眼部鱼尾纹的出现。

【二通】

1、大便通畅

上面已经提到过了,经常便秘,意味着衰老的开始。皮肤也会随之干燥、粗糙。

所以,想要抗衰老,要经常保持大便的通畅。

多食新鲜的蔬菜水果,养成按时排便的习惯,严重便秘者要及时就医。

2、血脉通畅

中医认为,皮肤之健美,很大程度上取决于,身体内的气血畅行流通。

血液流通,血管不堵的人,往往面色红润,看起来也比较年轻。

【三补】

1、补充紫色

紫色的食物中,含有一种特殊的物质:花青素。

花青素,除了具备很强的抗氧化能力,还能起到改善视力,预防眼部疲劳的作用。

食物来源:紫甘蓝,蓝莓,紫薯,紫胡萝卜,茄子,紫葡萄等。

2、补充茶水

茶里含有茶多酚,而茶多酚,能有效保护我们的皮肤,避免皮肤受到紫外线的伤害。

另外,茶叶中,含有茶色素,能够起到延缓衰老,以及美容等作用。

刺玫花茶:刺玫花,是一种野生的小玫瑰花,可调节内分泌,疏肝解郁,淡化斑点,美容养颜。

此外,刺玫花还可疏肝理气,帮助女性改善心情,拥有一个美丽心情,会使人看上去更动人。

另外,刺玫花还能够温养人的心肝血脉,活血化瘀,对于改善女性经期疼痛,有一定的帮助。

不老莓茶:不老莓,又叫黑果花楸,含有大量的花青素,抗氧化性很强。

并且,不老莓所含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质,均高于蓝莓。

经常用其泡水代茶饮,可以起到抗衰老的作用,对减缓皮肤老化也有帮助。

3、补充运动

经常运动,可以有助于皮肤的清洁和排毒。

这是因为,运动会出汗,出汗则是另一种形式的身体排毒。

能够加速身体代谢,改善血液循环,还能够清洁到皮肤的毛孔,让皮肤状态保持年轻,健康,富有光泽。

所以,女人要经常坚持运动,这样会让你看起来,更加有活力,更年轻!

以上图片均来自网络,如有侵权,麻烦联系删除!

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